Полезна ли вертикальная диета?

Вертикальная диета представляет собой специальный план питания. Она поможет поддерживать вес в норме, наладить работу кишечника и желудка, разогнать обмен веществ, устранить недостаток питательных элементов и нормализовать баланс гормонов. Расскажем о ней поподробнее.

Вертикальная диета была создана для людей, которые профессионально занимаются спортом, чтобы повысить их производительность. Также она повышает эффективность тренировок для редких гостей спортзала, которые хотят подкачаться или похудеть. Питаться на такой диете можно продуктами с высоким содержанием питательных веществ, однако их количество нужно строго ограничивать.

Разработчик такого рациона считает, что однообразная пища улучшает процесс переваривания пищи, что благотворно сказывается на росте мускул, нормализации метаболизма и оздоровлении кишечника. 

Основой такой диеты является употребление белого риса и красного мяса. Крупа отлично усваивается, даже если употреблять ее в больших количествах. Это особенно актуально для спортсменов, которые нуждаются в калорийных продуктах для тренировок. Красное мясо можно заменить рыбой. Конечно, два этих продукта полностью не удовлетворяют потребностей организма, поэтому дополнительно употребляйте в пищу яйца, кисломолочные продукты, жирные сорта рыбы, творог и шпинат.