14 Дек 2019 ТОП специй грузинских хозяек

Блюда грузинской кухни обладают неповторимым вкусом и приятным ароматом. Даже самые простые кушанья можно улучшить с помощью правильно подобранных специй. Мы расскажем, какие специи активно используются грузинами.

Хмели-сунели. Эта приправа является самой популярной в Грузии. В каждом регионе ее готовят по-своему, поэтому вариантов у этой добавки существует огромное множество. На рынках это отчетливо прослеживается, поскольку на прилавках можно увидеть разноцветные горки с одним и тем же названием.

Уцхо-сунели. Эту специю готовят из голубого пажитника. Она не имеет ярко выраженного аромата, придает кушаньям легкий ореховый привкус. Используют ее для приготовления мясных и рыбных кушаний, овощей.

ID: 2794
Название: ТОП специй грузинских хозяек
Детальная картинка: Array
Описание для анонса: 

Блюда грузинской кухни обладают неповторимым вкусом и приятным ароматом. Даже самые простые кушанья можно улучшить с помощью правильно подобранных специй. Мы расскажем, какие специи активно используются грузинами.

Хмели-сунели. Эта приправа является самой популярной в Грузии. В каждом регионе ее готовят по-своему, поэтому вариантов у этой добавки существует огромное множество. На рынках это отчетливо прослеживается, поскольку на прилавках можно увидеть разноцветные горки с одним и тем же названием.

Уцхо-сунели. Эту специю готовят из голубого пажитника. Она не имеет ярко выраженного аромата, придает кушаньям легкий ореховый привкус. Используют ее для приготовления мясных и рыбных кушаний, овощей.

Начало активности (дата): 14.12.2019
Кем создан (ID): 8

14 Дек 2019 5 заповедей правильного питания

Правильного питания придерживаться просто, если принять к сведению некоторые заповеди. Расскажем о них подробнее.

Меньше углеводов. Если вы в течение дня будете перехватывать на лету то конфетку, то печеньку, к концу дня наберется изрядное количество углеводов.

Не переусердствуйте с соками и фруктами. Казалось бы, что в них плохого? Однако на самом деле во фруктах содержится большое количество фруктового сахара. Он не используется организмом, как источник энергии, а откладывается в виде жира. Поэтому старайтесь употреблять не больше 300 калорий из фруктов в день.

ID: 2793
Название:  5 заповедей правильного питания
Детальная картинка: Array
Описание для анонса: 

Правильного питания придерживаться просто, если принять к сведению некоторые заповеди. Расскажем о них подробнее.

Меньше углеводов. Если вы в течение дня будете перехватывать на лету то конфетку, то печеньку, к концу дня наберется изрядное количество углеводов.

Не переусердствуйте с соками и фруктами. Казалось бы, что в них плохого? Однако на самом деле во фруктах содержится большое количество фруктового сахара. Он не используется организмом, как источник энергии, а откладывается в виде жира. Поэтому старайтесь употреблять не больше 300 калорий из фруктов в день.

Начало активности (дата): 14.12.2019
Кем создан (ID): 8

14 Дек 2019 Кладезь антиоксидантов именно в этих продукта

Когда речь заходит о правильном питании, нельзя не упомянуть антиоксиданты, ведь ими богаты все полезные продукты. На смену вредному печенью пришли ягоды годжи, а утренний смузи нельзя представить без спирулины. Включить в свой список продукты с антиоксидантами нужно, однако не стоит переусердствовать. Дело в том, что в некоторых продуктах количество антиоксидантов в несколько раз превышает норму. Расскажем о них подробнее.

Велнесс-гуру рассказывают, что чем больше антиоксидантов мы употребляем в пищу, тем лучше. Эти вещества задерживают процесс повреждения клеток. Противоположностью антиоксидантам являются оксиданты. Это свободные радикалы, которые помогают организму бороться с вирусами и другими вредными элементами.

ID: 2792
Название: Кладезь антиоксидантов именно в этих продукта
Детальная картинка: Array
Описание для анонса: 

Когда речь заходит о правильном питании, нельзя не упомянуть антиоксиданты, ведь ими богаты все полезные продукты. На смену вредному печенью пришли ягоды годжи, а утренний смузи нельзя представить без спирулины. Включить в свой список продукты с антиоксидантами нужно, однако не стоит переусердствовать. Дело в том, что в некоторых продуктах количество антиоксидантов в несколько раз превышает норму. Расскажем о них подробнее.

Велнесс-гуру рассказывают, что чем больше антиоксидантов мы употребляем в пищу, тем лучше. Эти вещества задерживают процесс повреждения клеток. Противоположностью антиоксидантам являются оксиданты. Это свободные радикалы, которые помогают организму бороться с вирусами и другими вредными элементами.

Начало активности (дата): 14.12.2019
Кем создан (ID): 8

14 Дек 2019 Какие фрукты нужно есть в холодное время года

В холодный период года лучше всего употреблять в пищу сытные супы и согревающие напитки. Не забывайте о фруктах, которые являются профилактикой простудных недугов. Мы расскажем, на какие из них нужно налегать в первую очередь.

Цитрусовые. Они богаты калием, фосфором, магнием, витаминами А, С, Е и В. Кожура цитрусовых содержит витамин Д, который снижает риск развития рака кожи на тридцать процентов. Рекомендуем употреблять в пищу лимон вместе с кожурой, так полезнее.&

Груши. В одной груше содержится около шести граммов клетчатки и десять граммов суточной нормы витамина С. Что касается калорийности, в одном фрукте содержится около девяноста килокалорий. Их можно есть в чистом виде, а можно запечь с корицей, так получится вкуснее.

ID: 2791
Название: Какие фрукты нужно есть в холодное время года
Детальная картинка: Array
Описание для анонса: 

В холодный период года лучше всего употреблять в пищу сытные супы и согревающие напитки. Не забывайте о фруктах, которые являются профилактикой простудных недугов. Мы расскажем, на какие из них нужно налегать в первую очередь.

Цитрусовые. Они богаты калием, фосфором, магнием, витаминами А, С, Е и В. Кожура цитрусовых содержит витамин Д, который снижает риск развития рака кожи на тридцать процентов. Рекомендуем употреблять в пищу лимон вместе с кожурой, так полезнее.&

Груши. В одной груше содержится около шести граммов клетчатки и десять граммов суточной нормы витамина С. Что касается калорийности, в одном фрукте содержится около девяноста килокалорий. Их можно есть в чистом виде, а можно запечь с корицей, так получится вкуснее.

Начало активности (дата): 14.12.2019
Кем создан (ID): 8

14 Дек 2019 Какая пища улучшает умственные способности у детей

Питание для детей должно быть гармоничным и сбалансированным, поскольку они быстро растут и развиваются. Мы расскажем, какую пищу нужно давать деткам, чтобы ускорить не только их физическое развитие, но и умственное.

Жиры. Мозг человека на семьдесят процентов состоит из жиров, поэтому человек обязательно должен употреблять их в пищу, чтобы улучшить иммунитет, а также уменьшить воспалительные процессы. Ликопин ускоряет расщепление витаминов А, Д, Е и К в организме. Однако мы говорим о полезных жирах, а не о трансжирах. Мононенасыщенные жиры содержатся в авокадо, орехах, оливках, морской рыбе. Насыщенные жиры можно найти в сливочном и кокосовом масле. Они защищают печень и сосуды от негативного воздействия внешних элементов.

ID: 2790
Название: Какая пища улучшает умственные способности у детей
Детальная картинка: Array
Описание для анонса: 

Питание для детей должно быть гармоничным и сбалансированным, поскольку они быстро растут и развиваются. Мы расскажем, какую пищу нужно давать деткам, чтобы ускорить не только их физическое развитие, но и умственное.

Жиры. Мозг человека на семьдесят процентов состоит из жиров, поэтому человек обязательно должен употреблять их в пищу, чтобы улучшить иммунитет, а также уменьшить воспалительные процессы. Ликопин ускоряет расщепление витаминов А, Д, Е и К в организме. Однако мы говорим о полезных жирах, а не о трансжирах. Мононенасыщенные жиры содержатся в авокадо, орехах, оливках, морской рыбе. Насыщенные жиры можно найти в сливочном и кокосовом масле. Они защищают печень и сосуды от негативного воздействия внешних элементов.

Начало активности (дата): 14.12.2019
Кем создан (ID): 8

14 Дек 2019 Секретная диета Моники Белуччи

Недавно Монике Белуччи исполнилось пятьдесят пять лет, однако выглядит она намного моложе. Актриса призналась, какие секреты помогают ей в этом.

Моника редко посещает спортзалы, предпочитая физическим нагрузкам правильное питание и жесткие диеты в случае необходимости. Актриса сетует, что ходить в спортзал с ее образом жизни сложно. В шесть утра Белуччи не намерена тренироваться, а вечером у нее не остается на это времени. Актриса шутит, что в случае крайней необходимости лучше наденет черное платье, которое визуально ее стройнит. Еду Моника любит, особенно итальянскую и сытную. Любимым блюдом актриса называет пасту с пармезаном. Моника придерживается специального режима питания, благодаря которому поддерживает фигуру в норме.

ID: 2789
Название: Секретная диета Моники Белуччи
Детальная картинка: Array
Описание для анонса: 

Недавно Монике Белуччи исполнилось пятьдесят пять лет, однако выглядит она намного моложе. Актриса призналась, какие секреты помогают ей в этом.

Моника редко посещает спортзалы, предпочитая физическим нагрузкам правильное питание и жесткие диеты в случае необходимости. Актриса сетует, что ходить в спортзал с ее образом жизни сложно. В шесть утра Белуччи не намерена тренироваться, а вечером у нее не остается на это времени. Актриса шутит, что в случае крайней необходимости лучше наденет черное платье, которое визуально ее стройнит. Еду Моника любит, особенно итальянскую и сытную. Любимым блюдом актриса называет пасту с пармезаном. Моника придерживается специального режима питания, благодаря которому поддерживает фигуру в норме.

Начало активности (дата): 14.12.2019
Кем создан (ID): 8

14 Дек 2019 Готовим итальянскую кростату

Кростата – итальянский пирог из песочного теста с начинкой из ягод и фруктов. Тесто песочным можно назвать с натяжкой, так как оно не слишком плотное. Рецепт этого теста известен еще со средних веков. Мы расскажем, как испечь этот вкусный пирог.

Вам потребуется:

• 250 гр муки

• 120 гр сливочного масла

• 120 гр сахара

• яйцо

• цедра с одного лимона

• щепотка соли

• 280 гр фруктового джема для начинки.

ID: 2788
Название: Готовим итальянскую кростату
Детальная картинка: Array
Описание для анонса: 

Кростата – итальянский пирог из песочного теста с начинкой из ягод и фруктов. Тесто песочным можно назвать с натяжкой, так как оно не слишком плотное. Рецепт этого теста известен еще со средних веков. Мы расскажем, как испечь этот вкусный пирог.

Вам потребуется:

• 250 гр муки

• 120 гр сливочного масла

• 120 гр сахара

• яйцо

• цедра с одного лимона

• щепотка соли

• 280 гр фруктового джема для начинки.

Начало активности (дата): 14.12.2019
Кем создан (ID): 8

14 Дек 2019 ТОП продуктов с высоким содержанием железа

Железо нужно нашему организму, поскольку этот элемент принимает участие в процессе творения крови. Мы расскажем, в каких продуктах содержится наибольшее количество этого элемента.

Моллюски. Практически все виды моллюсков содержат железо, например, в трех устрицах содержится около 2 миллиграммов железа, а это десять процентов от суточной нормы. А в ста граммах вареных мидий содержится шесть миллиграммов железа, что составляет тридцать два процента от дневной нормы.

Субпродукты. Мозги, печень, почки, сердце – все эти продукты богаты железом. Например, в ста граммах печени содержится тридцать четыре процента суточной нормы железа.

ID: 2787
Название: ТОП продуктов с высоким содержанием железа
Детальная картинка: Array
Описание для анонса: 

Железо нужно нашему организму, поскольку этот элемент принимает участие в процессе творения крови. Мы расскажем, в каких продуктах содержится наибольшее количество этого элемента.

Моллюски. Практически все виды моллюсков содержат железо, например, в трех устрицах содержится около 2 миллиграммов железа, а это десять процентов от суточной нормы. А в ста граммах вареных мидий содержится шесть миллиграммов железа, что составляет тридцать два процента от дневной нормы.

Субпродукты. Мозги, печень, почки, сердце – все эти продукты богаты железом. Например, в ста граммах печени содержится тридцать четыре процента суточной нормы железа.

Начало активности (дата): 14.12.2019
Кем создан (ID): 8

14 Дек 2019 Полезные продукты, которые мы употребляем неправильно

Некоторые продукты, привычные для нас, мы привыкли употреблять неправильно. Расскажем о них подробнее.

Брокколи. Этот продукт невероятно полезен из-за высокого содержания витамина С, клетчатки и хлорофилла. Специалисты обнаружили, что максимальную отдачу от овощей можно получить в том случае, если готовить их на пару или варить. В результате тушения, запекания или жарки продукт теряет полезные свойства. Кстати, всего за пару минут пребывания брокколи в бульоне его полезные свойства сходят на нет почти на пятьдесят процентов.

Черный чай. Этот напиток отлично утоляет жажду и обладает рядом полезных свойств. Однако добавлять в него молоко не стоит. Да, с ним напиток будет намного вкуснее, но молоко убивает полезные свойства чая. К тому же катехины в тандеме с белком сложно усваиваются организмом.

ID: 2786
Название: Полезные продукты, которые мы употребляем неправильно
Детальная картинка: Array
Описание для анонса: 

Некоторые продукты, привычные для нас, мы привыкли употреблять неправильно. Расскажем о них подробнее.

Брокколи. Этот продукт невероятно полезен из-за высокого содержания витамина С, клетчатки и хлорофилла. Специалисты обнаружили, что максимальную отдачу от овощей можно получить в том случае, если готовить их на пару или варить. В результате тушения, запекания или жарки продукт теряет полезные свойства. Кстати, всего за пару минут пребывания брокколи в бульоне его полезные свойства сходят на нет почти на пятьдесят процентов.

Черный чай. Этот напиток отлично утоляет жажду и обладает рядом полезных свойств. Однако добавлять в него молоко не стоит. Да, с ним напиток будет намного вкуснее, но молоко убивает полезные свойства чая. К тому же катехины в тандеме с белком сложно усваиваются организмом.

Начало активности (дата): 14.12.2019
Кем создан (ID): 8

14 Дек 2019 Как белок помогает при похудении

Наша пища состоит из белков, жиров и углеводов. Также она содержит пищевые волокна, которые формально относятся к углеводам, однако организмом они практически не усваиваются. Белок является отличным материалом для похудения, и мы расскажем почему.

Любую пищу наш организм превращает в глюкозу, чтобы восполнить недостаток энергии. Даже если вы вообще откажетесь от углеводов, он превратит в глюкозу белки и жиры. Процесс превращения белка в глюкозу называется глюконеогенезом. Этот процесс сложный и трудоемкий. При избыточном количестве белка в организме на общем дефиците калорий можно восполнить энергию из белка на 40%. Остальные 60% дефицита ничем не восполняются, и это при условии, что люди будут питаться белковой пищей с профицитом!

ID: 2785
Название: Как белок помогает при похудении
Детальная картинка: Array
Описание для анонса: 

Наша пища состоит из белков, жиров и углеводов. Также она содержит пищевые волокна, которые формально относятся к углеводам, однако организмом они практически не усваиваются. Белок является отличным материалом для похудения, и мы расскажем почему.

Любую пищу наш организм превращает в глюкозу, чтобы восполнить недостаток энергии. Даже если вы вообще откажетесь от углеводов, он превратит в глюкозу белки и жиры. Процесс превращения белка в глюкозу называется глюконеогенезом. Этот процесс сложный и трудоемкий. При избыточном количестве белка в организме на общем дефиците калорий можно восполнить энергию из белка на 40%. Остальные 60% дефицита ничем не восполняются, и это при условии, что люди будут питаться белковой пищей с профицитом!

Начало активности (дата): 14.12.2019
Кем создан (ID): 8