Как предотвратить задержку жидкости в организме и возникновение отеков


Как предотвратить задержку жидкости в организме и возникновение отеков

Жидкость задерживается в организме из-за накопления воды в тканях. Мы расскажем, почему это происходит и как предотвратить задержку жидкости в организме.

Наше тело по возможности старается поддерживать определенное количество жидкости в организме. Когда мы пьем слишком большое количество воды, излишки наш организм выводит через почки и потовые железы. Если организм не справляется с выведением лишней жидкости, возникает ее задержка в организме. Чаще всего она проявляется в виде отеков на ногах и лице.

Отеки могут возникать также из-за гормональных нарушений, высокого содержания соли в пище и сидячего образа жизни. Если вода задерживается в лице, возможно, у вас плохо работают почки. У женщин часто жидкость задерживается во время менструаций.

Если у вас часто отекает тело, обратитесь к врачу. Важно заниматься спортивными тренировками, которые помогут ускорить выход жидкости из организма. Однако упражнения не должны быть слишком интенсивными. Остановите выбор на плавании или ходьбе. Такие тренировки отлично активизируют ток крови, а также улучшают функционирование вен. Такие упражнения помогут вывести лишнюю воду из организма вместе с мочой. Если у вас накапливается лишняя вода в ногах, можно носить компрессионные чулки в первой половине дня.

-