Эффективная диета «Лестница»

Диета «Лестница» состоит из пяти ступеней, которые ведут к уменьшению массы тела. Мы расскажем, чем эффективен этот рацион.

На первый день диеты нужно очищать организм, на второй – восстанавливать, на третий – насыщать энергией, на четвертый – восполнять запасы белка, на пятый – сжечь остатки жира и грамотно выйти из диеты. Уникально построенная система позволяет добиться хороших результатов. Практиковать ее можно несколько раз в месяц, поскольку диета включает здоровые продукты и не вынуждает вас голодать. Ускорить действие диеты можно с помощью специальных физических упражнений и тренировок.

Первый день – самый простой и строгий одновременно. Вам нужно съесть килограмм яблок и выпить два литра чистой воды. Другую пищу и жидкость употреблять не разрешается. Помимо этого каждый час нужно пить по таблетке активированного угля.

На второй день нужно выпить литр кефира с низкой жирностью и съесть полкило творога. Эти продукты отлично насыщают организм, но благодаря низкой калорийности ускоряют снижение веса.

В третий день нужно съесть триста граммов изюма, выпить два литра компота из сухофруктов без сахара и съесть пару ложек меда. Этот день позволяет зафиксировать результат и избежать замедления процесса похудения.

На четвертый день можно съесть полкило вареной куриной грудки и любую зелень в неограниченном количестве. Эта ступень в диете позволит наполнить организм белком.

На пятый день нужно съесть двести граммов овсянки и пару яблок.