Какие продукты не стоит есть, когда вы голодны

Если по какой-либо причине вы провели долгое время без еды, к выбору продуктов нужно отнестись обстоятельно. Мы расскажем, какие продукты вызовут у вас проблем с пищеварением после длительного воздержания от еды.

Красное мясо. Съеденное на голодный желудок красное мясо может вызвать чувство переполненности, а также затруднить процесс переваривания ввиду большого количества белков.

Авокадо. Когда человек испытывает голод, у него понижен уровень сахара в крови. Авокадо содержит минимальный гликемический индекс и большое количество жира, поэтому он не сможет поднять содержание сахара в крови и вызовет рефлюкс. К тому же он плохо переваривается.

Протеиновые коктейли. Они содержат сывороточный белок, который отягощает желудок. Если выпить их натощак, в результате может возникнуть вздутие, диарея и даже судороги.

Фрукты. Они содержат простые сахара, которые резко повышают глюкозу в крови, из-за чего через полчаса вам опять захочется есть. К тому же людям с высокой кислотностью желудка лучше не есть фрукты натощак.

Сырые овощи. Они содержат сложные углеводы, которые могут спровоцировать ощущение чрезмерного насыщения в желудке. Помимо этого они увеличивают количество газов, вызывают вздутие и понижают содержание сахара в крови.