Негативная сторона строгих диет

В своих стремлениях побыстрее похудеть женщины часто прибегают к сомнительным диетам, которые якобы обладают высокой эффективностью. Но на деле они получают только проблемы с желудком и плохое настроение.

Если верить статистике, около восьмидесяти семи процентов женщин хоть раз сидели на диете. Но строгие ограничения не приводят ни к чему хорошему. Эксперты составили перечень негативных последствий, к которым приводят строгие пищевые ограничения.

Нарушение метаболизма. Если наш организм привык получать определенное количество пищи, а в один прекрасный момент оно существенно сократится, он насторожится. В итоге организм перейдет в экономичный режим, замедлит метаболизм и начнет запасать жир.

Неконтролируемые приемы пищи. После вынужденного голодания и достижения цели мы часто позволяем себе поблажки, которые приводят к лишнему весу. В итоге вы будете есть на автомате даже в то время, когда не голодны.

Нарушения графика сна. Ограничения в пище приводят к тому, что вы можете страдать от бессонницы или быстро утомляться. Не забывайте о том, что в период голодания организм испытывает стресс, который влияет на крепость сна. Скудный рацион может привести к раздражительности и чувствительности, в результате чего вы будете просыпаться от каждого звука.