Самые эффективные советы для похудения

Даже если у вас есть любимая диета, с годами она потеряет эффективность, так как из года в год метаболизм ослабевает, а кишечник забивается. Специалисты дали несколько советов, которые помогут вам похудеть в любом возрасте.

Пройдите детокс. Перед тем, как приступить к похудению, начните с очищения. Детокс-программы ускоряют обмен веществ, успокаивают инсулин, а также запускают процесс липолиза. Также вы можете принимать на ночь раствор английской соли, чтобы очистить кишечник.

Делайте массаж кишечника. Он поможет ускорить кровообращение. Для этого делайте массаж сразу же после того, как проснулись. Делайте круговые движения ладонью, чередуйте их с легкими нажимами. При этом дышите ровно и глубоко.

Пройдите все необходимые анализы. Вам нужно исключить любой вид непереносимости, будь то аллергия на глютен, лактозу или гистамин. Специалисты проведут вам диагностику, на основе которой составят вам подходящий рацион питания.

Контролируйте кислотность. Поддерживайте нормальный рН организма с помощью закисляющих и ощелачивающих продуктов. Для этого кушайте белки с овощами, а не с жирами. При повышенной кислотности нужно увеличить количество листовых овощей в рационе. Готовить их нужно на пару или варить.