Как правильно определить свою точную массу тела

Точную массу тела узнать сложно, так как цифра зависит от многих параметров. Мы расскажем, как нужно взвешиваться, чтобы узнать максимально приближенный к настоящему вес.

Избавьтесь от одежды. Учтите, что вещи прибавляют вес. Даже трусы и лифчик накинут несколько граммов. Специалисты советуют становиться на весы полностью обнаженными, чтобы определить точный результат.

Взвешивайтесь на голодный желудок. Не для кого ни секрет, что взвешиваться нужно голодными, так как после трапезы ваш вес будет иным. Однако еще один важный аспект – взвешиваться нужно после того, как сходите в туалет. Учтите, что полный кишечник и мочевой пузырь могут накинуть около пятисот лишних граммов веса.

Взвешивайтесь сразу же после сна. Специалисты называют это время самым подходящим. После пробуждения ваше тело теряет большой объем воды, которую тратит на охлаждение и дыхание.

Взвешивайтесь не менее трех раз в день. Делайте это с утра, в течение дня и перед тем, как лечь спать. Фиксируйте значения, чтобы отследить динамику, каждый день на протяжение всей диеты, если худеете.

Не забывайте о менструальном цикле. Он влияет на вес женщины особенно остро. В период месячных у женщин отекает тело, поэтому это не лучшее время для взвешивания. Подождите окончания месячных и после этого взвесьтесь.