Какая диета является самой опасной

Международные исследователи составили рейтинг самых лучших и худших диет, на основе которого им удалось выяснить, какая система питания является самой негативной для состояния человека.

Специалисты оценили диеты в зависимости от их эффективности, простоты соблюдения рекомендаций, а также от их влияния на предотвращение недугов. Многочисленные исследования доказали, что самой опасной является кетодиета, которая заключается в увеличении количества жиросодержащих продуктов. Такая диета подразумевает практически полный отказ от углеводов. Этот тип питания является одним из самых действенных для коррекции веса.

Однако эксперты уверяют, что действие этой диеты кратковременно. В процессе кетодиеты вам придется отказаться от полезных и вкусных углеводов, в которых нуждается организм. Речь идет о фруктах, крупах и овощах.

Эндокринологи сообщили, что у кетодиеты есть масса побочек. Обычно углеводы дают нам необходимую энергию. Если ограничить их употребление, организм начнет черпать запасы из жировой ткани, в результате чего образуется ацетон. Избыток ацетона приводит к отравлению. Помимо этого у человека ухудшается настроение, появляется ломота в мышцах. Отсутствие углеводов негативно сказывается и на мозговой деятельности, поскольку мозг получает энергию из углеводов, а не из жиров в первую очередь.