Лучшие идеи перекуса на 150 килокалорий

В некоторых случаях у худеющих может возникнуть чувство голода, когда суточная норма калорий уже на исходе. В таких ситуациях предлагаем прибегнуть к помощи легких перекусов, которые обладает небольшим количеством калорий. Мы расскажем, какие перекусы содержат менее 150 килокалорий.

Согласитесь, худеть намного проще, когда вы точно уверены, что не переели. Низкокалорийные перекусы отлично утоляют чувство голода, а также позволяют вам дождаться следующего приема пищи без чувства голода. Избавиться от лишних килограммов можно с помощью подсчета калорий и ведения дневника питания. Вы можете установить на смартфон приложения, которые значительно облегчат вам работу в этом плане.

Рекомендуем фиксировать каждый прием пищи и перекусы, даже если содержат незначительное количество калорий. Учтите, что любой продукт кроме воды является едой. Также делайте пометки о том, почему вы решили перекусить. Таким образом вы можете проанализировать, какие причины чаще всего побуждают вас съедать лишнее. Часто это бывает из-за скуки или перекуса за компанию.

Записи помогут вам провести работу над ошибками, если вы замечаете, что не можете избавиться от лишних килограммов. В качестве низкокалорийного перекуса можно использовать следующие варианты: три фрукта киви; небольшой банан и пять миндальных орехов; кусочек цельнозернового хлеба с пластинкой отварной куриной грудки; пятьдесят граммов кураги; триста грамм яблок; восемьдесят граммов изюма; тридцать граммов семян подсолнечника; сто пятьдесят миллилитров кефира.