Почему вы не худеете после упорных тренировок в зале

В похудении важную роль играет диета и тренировки в зале. Но что делать, если упорные занятия не дают должного эффекта? На это может быть несколько причин, о которых мы расскажем подробнее.

Существует огромное количество факторов, от которых зависит успех тренировки. К ним относят технику выполнения упражнений, питание, время занятий и т.д. Есть и факторы, которые сводят ваши успехи на нет. Расскажем о них подробнее.

Нарушение питания. Для занимающихся в спортзале есть особый график питания, нарушения которого сказываются на вашей фигуре. Если после тренировки вы переели или вообще отказались от пищи, вес останавливается или увеличивается, в зависимости от особенностей вашего организма.

Неграмотная трактовка результатов. Учтите, что в жизни каждого спортсмена есть откаты. В эти периоды стоит расценивать остановку или набор веса как временные события. В процессе занятий на мышечную ткань оказывается максимальное воздействие, поэтому ориентируйтесь на объемы, а не на цифры на весах.

Неправильные упражнения. Самостоятельно не стоит подбирать себе тренировки, так как вы можете выбрать не те упражнения, которые вам нужны, или неправильную технику выполнения. Грамотные тренировки, составленные специалистом, помогут вам медленно, но уверенно худеть. А за рационом питания нужно обратиться к диетологу, который составит индивидуальный график конкретно для вас.