В какое время суток организм сжигает максимальное число калорий?

Большинство женщин скрупулезно подсчитывает число калорий, особенно, если они боятся набрать лишние килограммы. Специалисты из гарварда решили облегчить женскую участь. Они проанализировали, в какое время суток наш организм сжигает максимальное количество калорий. Такие исследования дают женщинам возможность забыть о подсчетах и предаться чревоугодию хотя бы раз в сутки!

В процессе эксперимента ученые задействовали семь человек, которые провели три недели в комнате без окон и часов, чтобы они не могли понять, какое сейчас время суток. Телефонами и Интернетом они тоже не могли пользоваться. Получается, что у каждого подопытного был свой график.

При этом они ложились спать каждый день на четыре часа позже, чем в предыдущие сутки. Такие жертвы, на которые пошли респонденты, помогли ученым измерить скорость метаболизма человека в разные биологические часы. Конечно, мы говорим о внутренних часах человека.

Выяснилось, что меньше всего энергии в состоянии неподвижности и калорий в состоянии активности расходуется в ночное биологическое время у человека. Наибольшие траты наблюдаются в раннее биологический вечер, около семнадцати часов. Поэтому гарвардские ученые посоветовали худеющим придерживаться режима питания и сна. Надеемся, такие данные помогут вам следить за своим режимом питания и контролировать процесс избавления от лишних килограммов.