Какие продукты ускоряют метаболизм

Организм сжигает жиры со скоростью, которая продиктована уровнем метаболизма. Люди с медленным обменом веществ быстрее набирают лишний вес и дольше избавляются от него. Если ваш организм медленный, его можно ускорить с помощью правильно подобранных продуктов, о которых мы расскажем.

Шпинат. Эта зелень содержит малое количество калорий, при этом ее можно употреблять большими порциями. Шпинат дарит чувство насыщения, поскольку благотворно воздействует на рецепторы желудка.

Свекла. Она богата пектином, который оказывает подобное клетчатке влияние. Пектин дает чувство насыщения желудка, поэтому голода вы не почувствуете длительное время.

Кислая капуста. Она богата органическими кислотами, которые нормализуют метаболизм.

Тыква. Даже сахарные сорта этого овоща обладают небольшой калорийностью, поэтому вам не стоит опасаться лишних килограммов. Тыква отлично насыщает организм и способствует ускорению обмена веществ.

Имбирь. Он оказывает термогенный эффект, в результате которого организм начинает продуцировать тепло, следовательно, он тратит большее количество калорий. 

Перец чили. В его состав входит капсаицин, который тоже оказывает термогенное влияние на организм.

Куркума. Эта приправа богата куркумином, который ускоряет метаболизм натуральным путем.

Корица. Она в несколько раз ускоряет обмен веществ благодаря биологически активным веществам в организме. Эта приправа снижает уровень сахара в крови, а также придает ощущение сытости.