В чем преимущества интервального голодания?
Интервальное голодание привлекает худеющих тем, что можно кушать любую пищу без каких-либо ограничений. Особенность такой диеты заключается в том, что питаться нужно в определенное время – на протяжение восьми часов в сутки.
Эффективность этого метода похудения признало уже большое количество диетологов. Ранее эксперты пропагандировали пятиразовое дробное питание, уверяя, что оно разгоняет метаболизм, а также ускоряет похудение. Однако сейчас их мнение изменилось – интервальное голодание действительно поможет вам достичь хороших результатов в коррекции веса.
Интервальное голодание подразумевает отказ от пищи на шестнадцать часов в сутки. При этом кушать можно только на протяжение восьми часов. Такой тип питания вынуждает тело интенсивнее сжигать лишний жир. Примечательно, что вам не нужно сидеть на разгрузочных днях, диетах, голодовках или ограничивать себя в употреблении любимых блюд.
С медицинской точки зрения такая методика питания оптимизирует процессы продукции инсулина, что приводит к уменьшению чувства голода. Также не забывайте о том, что во время голодания повышается иммунитет и налаживается гормональный фон. Помимо этого интервальное голодание устраняет воспалительные процессы в организме, улучшает мыслительную деятельность, а также регулирует уровень сахара в крови. Если добавить к такому рациону силовые тренировки, можно легко набрать мышечную массу и придать телу подтянутый вид.
Популярные статьи, рекомендуем:
Возможно Вас заинтересует
