Признаки, которые свидетельствуют о недостатке воды
Недостаток жидкости в организме понижает физическую активность и выносливость. Рассмотрим, какие признаки свидетельствуют о том, что вашему организму недостаточно влаги.
Сухость во рту. Это первый признак легкого обезвоживания, который сигнализирует, что слизистые нуждаются в увлажнении. Носите при себе бутылку с водой, чтобы вовремя восполнять баланс влаги в организме.
Неприятный запах изо рта. Это может быть побочным эффектом от приема медикаментов, а также свидетельствовать о недостатке влаги.
Сухость кожи. Вода поддерживает упругость кожи, поэтому если ее недостаточно, у вас появятся морщины, круги под глазами, покраснения и шелушения.
Зуд, воспаления и кровотечения кожи. Эти признаки в особенности проявляются на коже с повышенной чувствительностью. Для того чтобы ее оживить, употребляйте больше чистой воды.
Головная боль. Если организму недостаточно влаги, организм отнимает ее у тканей и органов в пользу кровотока. В итоге головной мозг не получает питания, а из-за недостатка влаги мозг теряет кислород.
Боль в суставах. Вода выполняет роль смазки для суставов, позволяя костям беспрепятственно скользить. При недостатке жидкости клетки хрящей погибают, а между костями возникает большое трение. В результате вы можете испытывать спазмы мышц и судорогу. Постоянный недостаток влаги приводит к тому, что хрящ может полностью разрушиться.
Популярные статьи, рекомендуем:
Возможно Вас заинтересует
