В чем польза диеты Сайкова

Дмитрий Сайков разрабатывает методики, помогающие людям избавиться от пищевой, алкогольной и наркотической зависимостей. Он разработал авторскую диету, по которой худеют даже знаменитости.

Суть диеты Сайкова заключается в сокращении калорийности рациона и ограничении жирных продуктов. Главное правило – питаться в определенные часы шесть раз в день. Порции при этом должны быть маленькими. Также каждый день нужно выпивать литр кефира жирностью до 1,5%. Кушать можно овощи, белое мясо, обезжиренный творог, фрукты (за исключением бананов и винограда), овощи, картофель. Сайков подчеркивает, что худеющим не стоит бояться картофеля, ведь без соли и масла он не приводит к увеличению массы тела.

Одна порция должна весить не более двухсот граммов. Мясо можно заменить постной рыбой или бобовыми. Ваш дневной рацион должен состоять из кефира и одного из разрешенных продуктов. Например, в один день разрешено употреблять кефир и кабачки, а на следующий – кефир и картофель. Обратите внимание, что овощи нужно употреблять в тушеном и вареном виде. Специи, соль, сахар и масло добавлять запрещается. Также нужно заваривать чай из цветов ромашки и пить несколько раз в день. В течение суток нужно выпивать два литра чистой воды. Другой жидкости, кроме кефира, ромашкового чая и воды, пить нельзя. Сидеть на диете нужно неделю. Сайков утверждает, что за этот срок можно избавиться от пяти-семи килограммов.