Брюссельская капуста с соусом из черных бобов

Как приготовить Брюссельская капуста с соусом из черных бобов на 4 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 148 ккал.

Белки: 6 г.

Жиры: 10 г.

Углеводы: 10 г.

Брюссельская капуста с соусом из черных бобов пошаговый рецепт

Шаг 1.

Хорошо промойте капусту и разрежьте вдоль на 4 части.
Шаг 2.

В сковороде разогрейте оливковое масло. Добавьте щепотку хлопьев красного перца и капусту, перемешайте и обжарьте 3–5 минут, помешивая, до золотистого цвета (по необходимости добавьте еще 0,5 столовые ложки оливкового масла).
Шаг 3.

Добавьте соус, перемешайте и слегка поперчите. Готовьте еще 30–40 секунд, снимите с огня и сразу подавайте.