Как проснуться свежей и отдохнувшей

Всем хочется после сна ощущать себя бодро и свежо, но отеки и синяки под глазами препятствуют этому желанию. Избавиться от них можно посредством нормализации питания.

Мало кто связывает питание со своим внешним видом, но если вам надоели отеки, пересмотрите рацион. Некоторая пища задерживает в больших количествах воду, поэтому мы просыпаемся с опухшим лицом. Рассмотрим, какая еда ухудшает наш внешний вид.

Полуфабрикаты и фастфуд. Такая пища богата солью, которая не дает воде покинуть организм, и вызывает мешки под глазами. Наш организм удерживает жидкость, поскольку это единственный способ борьбы с большим количеством натрия из фастфуда.

Сосиски, колбасы, ветчина. Такие продукты богаты не только солью, но и вредными компонентами, которые оказывают негативное влияние на желудок. Замените колбасы вареным мясом, и вы заметите, как посвежеет ваше лицо с утра.

Консервированная продукция. Закатки содержат много соли или сахара, что дает нагрузку на внутренние органы. В результате мы просыпаемся с отеками и одутловатостью.

Продукты, образующие газы. Если вы думаете, что к ним относятся только газированные напитки, то глубоко заблуждаетесь. Даже безобидные овощи, к которым относятся капуста и бобовые, провоцируют интенсивную выработку газов из кишечника, в результате чего появляются отеки.

Сладкие лакомства. Если вы хотите по утрам просыпаться без отеков, забудьте о чаепитиях со сладкими лакомствами. Симбиоз сахара и жира вызывает задержку жидкости, поскольку такой тандем требует большого количества воды для усвоения.