Правила правильного питания для людей с диабетом

Специалисты выдвигают все новые пищевые ограничения для диабетиков. Но, оказывается, большинство из них надуманные.

Сахар может вызвать диабет. Это распространенное мнение ошибочно, поскольку недуг может возникнуть из-за генетических особенностей и невозможности нашего организма извлекать из пищи энергию.

Углеводы вредны, от них нужно отказаться. Это заблуждение распространено среди худеющих, а теперь добралось до диабетиков. Но углеводы нужны нашему организму, поскольку составляют основу рационального питания. Остановите выбор на медленных углеводах, которые можно извлечь из зерен и фруктов.

В вашем рационе должно быть много белка. Будьте осторожны с количеством такой пищи, поскольку переусердствование может негативно сказаться на работе сердца.

Для здоровья и похудения нужно отказаться от многих блюд. Не стоит отказываться от любимых продуктов вовсе – вы можете сократить их количество, а также приготовить их на пару или сварить вместо зажаривания.

Инсулин дает мне право на выбор любых продуктов. Нет, если вы принимаете инсулин, это не значит, что можно кушать все, что душе угодно. Проконсультироваться о возможности употребления того или иного блюда вы должны с врачом.

Кушать можно только диетическую пищу. Будьте аккуратны при покупке товаров с пометкой для диабетиков. Всегда читайте состав, поскольку он может быть идентичным обычным продуктам. Таким образом вы убережете свой кошелек от напрасных трат.