Овощи, которые мешают вам похудеть

Сочетание овощей и белковых продуктов является универсальным рецептом похудения. Однако овощи нужно подбирать правильно. Иногда вес может не уходить даже при ограниченном рационе, а причиной этому крахмалистые овощи. Специалисты рассказали, какие продукты стоит исключить из рациона, чтобы ускорить похудение.

Специалисты из Гарварда провели масштабное исследование, которое отняло у них двадцать лет. В эксперименте участвовало тринадцать тысяч участников. Такое исследование помогло им установить связь между овощами и весом и людей.

Участников эксперимента разделили на две группы. Одни ели крахмалистые овощи, а другие – зеленые. В итоге выяснилось, что первые набирали вес быстрее, чем вторые. На основании эксперимента специалисты составили список продуктов, которые мешают вам похудеть. В этот список вошло четыре продукта: картофель, фасоль, кукуруза и горох.

Перечисленные продукты содержат витамины и минералы, поэтому полностью отказываться от них не стоит, однако их количество стоит уменьшить. Диетологи рекомендуют заменить эти овощи морковью, кабачками, брокколи и сладким перцем. Перечисленные выше продукты богаты водой и клетчаткой, поэтому их употребление благотворно скажется на здоровье и весе.