Отличные варианты коррекции веса на выходных

Можно ли похудеть за два выходных дня? Конечно можно, если воспользоваться несколькими полезными уловками. Однако не надейтесь, что за такой короткий срок у вас уйдет несколько килограммов.

Вечерний отказ от еды. В пятницу после рабочего дня велик соблазн взять нездоровую пищу и уютно устроиться под телевизором. Таким образом вы только прибавите лишних килограммов, а не избавитесь от них. Лучший вариант – вообще оставить себя без ужина, а утра следующего дня начать с травяного чая.

Больше движений. Если вы работаете в офисе, наверняка вы мало двигаетесь в течение недели. Наверстайте упущенное на выходных. Начните бегать или кататься на велосипеде. Так вы и о еде забудете. Если вы не можете выйти из дому из-за плохой погоды, занимайтесь кардио и интервальными тренировками дома.

Отставьте закуски. Диетологи убеждены, что именно закуски являются врагами фигуры номер один. Отставьте их подальше хотя бы на выходных. Старайтесь не покупать печенье, сладкое и чипсы домой, чтобы не подвергать себя соблазну. Пятиразового полноценного питания вполне достаточно, чтобы перекрыть суточные потребности организма в пище.

Здоровый сон. Похудеть лежа в постели у вас не получится. Советуем проснуться на выходных как можно раньше и провести их активно. Сон расслабляет организм, однако перебарщивать с ним не стоит. Кстати, если вы хорошо отдыхаете, то с утра чувствуете себя менее голодными.