Чем полезно интуитивное питание

Интуитивное питание является относительной новой системой, однако диетологи и попробовавшие таким образом питаться люди оставляют о нем лестные отзывы. Такой тип питания основан на умении прислушиваться к своему организму. Мы расскажем о нем подробнее.

Суть интуитивного питания заключается в том, что нужно прислушиваться к своему организму. Однако это не значит, что нужно во всем ему потакать и налегать на сладости и другую вредную пищу. Да, наш мозг скорее выберет пиццу, чем яблоко, поскольку первый вариант – быстрый источник энергии. Однако если вы научитесь правильно слушать свой организм, поймете, каких полезных веществ ему не хватает.

Интуитивное питание нельзя представить без дружбы с организмом. Для этого забудьте о еде на ходу, перекусывании между делом и приемами пищи в разное время. Специалисты советуют начать с диеты. Исключите из рациона вредную и рафинированную пищу. Да, поначалу будет тяжело, но через неделю организм привыкнет к новому питанию и перестанет просить вредную пищу. Со временем вы сможете определять, что действительно хочет организм, так как он будет подавать сигналы в зависимости от того, каких элементов и витаминов ему не хватает.

При таком типе питания разрешается кушать когда угодно и сколько угодно. Однако вы можете проводить разгрузочные дни, например, раз в неделю, если вы худеете. Кушать через силу и голодать запрещается.