L-карнитин и другие аминокислоты – что поможет в похудении

Аминокислоты максимально полезны для организма, так как отвечают за жировой обмен. Поэтому их часто употребляют в пищу желающие похудеть. Однако не думайте, что достаточно просто принимать L-карнитин или другие аминокислоты, ведь на деле все оказывается не так просто.

На первый взгляд все просто: принимаете аминокислоты, а жировой обмен стимулируется. Однако такая тенденция рассматривается критически. Несмотря на то, что высокобелковые диеты ускоряют похудение, для изолированных аминокислотных препаратов это не было доказано. В их число входят и пищевые добавки. На самом деле можно обойтись и без покупных аминокислот, если в вашем рационе достаточно полезных продуктов.

L-карнитин ускоряет поступление энергии в клетки. Эта аминокислота используется спортсменами, однако ее можно смело употреблять худеющим для стимуляции обмена веществ. Кстати, этот элемент самостоятельно образуется в нашем организме, причем в достаточном количестве.

Если случается передозировка этого элемента, организм расщепляет аминокислоту и она выходит с мочой. По этой причине нет смысла увеличивать количество вещества в рационе, ведь организм просто не будет ее использовать. Бытует мнение, что собственное производство карнитина в организме уменьшается, если принимать аминокислоту на протяжение длительного времени. Однако в этом случае возможны побочки в виде расстройства желудка и сбоев в работе сердца.