Почему фисташки полезно есть перед сном

Более двух лет тысяч назад фисташки в Персии считались признаком богатства. О том, какие они вкусные, знают все, однако мало кто догадывается об их пользе.

Фисташки не содержат большого количества калорий, однако они обладают высокой питательностью. Большинство девушек боится употреблять орехи на протяжении диеты или перед сном, чтобы не набрать лишних килограммов. Однако диетологи разуверяют вас: фисташки не только можно, но даже нужно есть перед сном. Не бойтесь лишнего веса или вздутия. Фисташки содержат витамин В6, пищевые волокна, протеин и растительные жиры. При этом фисташки имеют отрицательную калорийность. То есть на переваривание этого продукта организм потратит больше энергии, чем получит с него.

Фисташки богаты фолиевой кислотой, биотином, жирными кислотами, магнием, пищевыми волокнами. Употреблять их в пищу можно при хронической усталости и в случае проблем со сном. Однако речь идет об обычных фисташках, без добавления соли. Продукт улучшает качество сна, психологическое и эмоциональное состояние человека, а также нормализует уровень сахара в крови.

Поэтому их нужно есть людям с сахарным диабетом. Помимо этого они укрепляют сосуды, налаживают работу сердца, борются с гипертонией и холестерином. Помимо этого орехи улучшают состояние волос и кожи, так как богаты белком и ненасыщенными жирами.