Китайская методика для коррекции веса

У китайцев ограничена каждая минута, однако они всегда находят время для ухода за собой. Женщины предпочтут провести сеанс домашних уходовых процедур, нежели пойдут в салон красоты.

Вы никогда не задумывались, почему китаянки такие стройные? Все дело в том, что большинство из них практикуют методику дыхательных упражнений цигун, которая позволяет поддерживать нервную систему в норме, а мышцы в тонусе. Цигун отлично снижает уровень стресса, а также позволяет подтянуть кожу. Приводим пример трех популярных упражнений из этой дыхательной гимнастики, которые гарантируют вам ошеломительный результат.

Вытягивание луны. Выполнять это упражнение нужно лежа на спине. Ложитесь на пол, а не на кровать, чтобы спина была прижата к поверхности ровно. Руки вытяните вдоль тела, а ноги соедините. Приподнимите ноги и постарайтесь очертить ими круг в воздухе. Упражнение нужно выполнять медленно, чтобы прочувствовать, как работает каждая мышцы. После того, как сделаете несколько кругов, опустите ноги вниз и расслабьтесь. Повторите это упражнение только в другом направлении.

Растворение воды. Станьте на пол, соединив ноги вместе. Руки вытяните на уровне плеч, ладонями к себе, опустите большие пальцы вниз. Теперь нужно медленно развести руки в стороны. Прочувствуйте, как ваши лопатки тянутся одна к другой. Тренировку нужно повторить десять раз.

Обретение энергии Ци. Встаньте на пол и представьте, что крутите обруч. Вращайте бедрами по тридцать раз в одну и в другую стороны. После того, как закончите тренировку, нужно остановиться и глубоко дышать, прислушиваясь при этом к дыханию.