В какое время суток нужно употреблять мясо, гречку и орехи

Правильное питание подразумевает не только употребление определенной пищи, но и время ее приема. Каждый продукт имеет свои питательные свойства и химический состав, поэтому для получения максимальной пользы важно принимать пищу в определенные временные промежутки. Мы расскажем, в какое время стоит есть ту или иную пищу.

Гречневая каша. Этот сложный углевод является полезным для состояния здоровья, однако из-за того, что он богат клетчаткой, сложно переваривается организмом. Диетологи советуют употреблять гречку на перекус после завтрака или на обед.

Творог. Этот продукт богат белком, поэтому является идеальным вариантом для ужина. Он ускоряет процессы переваривания пищи, а также обеспечивает организм полезной аминокислотой. С утра творог кушать не стоит, так как он способствует выработке большого количества слизи.

Орехи. Их можно употреблять на перекус между обедом и завтраком. Они богаты жирными кислотами, благодаря чему приводят в норму давление и улучшают показатели кровеносной системы. Учтите, что орехи медленно перевариваются, поэтому их не стоит есть на ночь.

Мясо. Оно дает нашему организму достаточное количество железа и белка. Однако вы должны понимать, что мясо долго переваривается организмом, особенно, если речь идет о красном мясе. Поэтому кушать его нужно на обед. Ужинать лучше всего красной рыбой, творогом или растительным белком.