Правила диеты Протасова

Диета Кима Протасова является идеальным вариантом для тех, кто хочет похудеть. Такая система питания не представляет для организма вреда, к тому же она полезна, ведь налаживает работу ЖКТ, улучшает состояние дермы и избавляет от тяги к сладостям. 

Диета Протасова отлично подходит для осени или лета, поскольку на ней вам придется есть свежие овощи. Система питания базируется на употреблении растительных продуктов, белков и кисломолочной пищи. При этом вы можете не ограничивать объем одной порции. На диете разрешается есть сырые овощи в неограниченном объеме.

Старайтесь выбирать некрахмалистые продукты: листовые овощи, зелень, спаржу, огурцы, томаты и т.д. Также допускается обработка продуктов паром. Не забывайте о кисломолочной продукции: кефир, натуральный йогурт и творог должны стать вашими лучшими друзьями. Выбирайте продукты, жирность которых менее пяти процентов. Также разрешается в день съедать вареное яйцо и три зеленых яблока.

Очень важно во время диеты пить достаточное количество жидкости. Разрешается пить воду, чай без сахара и черный кофе без добавок. Также важно правильно выходить из диеты. Если вы стойко выдержите диету и избежите срыва, эффект от диеты продержится длительное время. И вы сможете избежать повторного набора килограммов. Помимо этого диета отлично очищает организм от шлаков, налаживает уровень сахара в крови и укрепляет иммунитет.