Актуальные тренды в области питания и фитнеса

Если у вас здоровый образ жизни ассоциируется с запретами, вы неправильно мыслите. Мы расскажем о самых актуальных трендах в сфере здорового питания, придерживаться которых под силу каждому.

Нет глютену? Белый рис многие диетологи уже реабилитировали и советуют его сочетать с оливковым маслом и белковыми продуктами. То же самое касается мяса и глютена – если у вас нет никаких проблем с перевариванием этих продуктов, то нет нужды от них отказываться.

Больше авокадо. Осенью наш организм активно готовится к зиме, поэтому нуждается в большом количестве жира. Речь идет не от трансжирах, а о жирных кислотах, которыми богато авокадо. Рекомендуем выбирать спелые продукты и употреблять их в пищу на ежедневной основе. Маслянистые сорта плода отлично сочетаются с хумусом и овощами. Также его можно попробовать с хрустящим фалафелем и щавелем.

Домашний кардиограф. Да, и такой есть. Речь идет о приложении, которое замеряет вариабельность сердечного ритма. Ищите приложение для смартфона Welltory, которое рассчитывает уровень стресса, продуктивности и энергетических затрат.

Обратите внимание на гидролаты. Ранее их использовали для кожи лица вместо тоника, так как это средство отлично увлажняет кожу. Однако вы можете добавлять их в блюда. Средства не содержат спиртов, отдушек и консервантов. Их получают путем выпаривания из растения полезных веществ. Поэтому использовать такие жидкости можно не только в кулинарии, но и в ароматерапии.