Диета на апельсинах, которая позволяет скинуть 8 кг за неделю

Цитрусовые являются самыми эффективными для похудения продуктами. Согласитесь, худеть на таких вкусных продуктах намного приятнее, чем на зелени. Самым вкусным цитрусовым является апельсин. Мы расскажем, как можно скинуть лишние килограммы на апельсиновой диете.

В ста граммах апельсинов содержится всего тридцать пять килокалорий. Это даже меньше, чем в зеленых яблоках! Апельсины богаты антиоксидантами и аскорбиновой кислотой, которые ускоряют метаболизм. Также апельсины богаты клетчаткой и фруктозой. Клетчатка стимулирует кишечные функции и очищает организм от шлаков, а фруктоза придает организму энергию. При этом апельсин практически не повышает уровень сахара в крови, зато приятный аромат и цвет повышает настроение.

Апельсины доступны целый год, поэтому сидеть на такой диете вы можете в любой сезон. Допустимым количеством цитрусовых в день является полтора килограмма. Сбросить вес вы сможете с помощью исключения из рациона жирной пищи, соли и сладкого. Ежедневно вам нужно употреблять апельсины. Не стоит отжимать их, так как в мякоти содержится полезная клетчатка, которая продлевает чувство сытости. Цедру с цитрусовых можно добавлять в чай, так как она богата антиоксидантами.

На диете можно есть не только апельсины. Список допустимых продуктов выглядит следующим образом: отварные яйца, постная рыба, куриная грудка, творог и кефир низкой жирности, зеленые овощи, овсяная каша.