Как быстро похудеть к Новому году

Большинство женщин задумывается о похудении за пару дней до лета или Нового Года. Если вы относитесь к их числу, попробуйте специальную методику, которая поможет не только избавиться от лишнего веса, но и нормализовать работу желудка.

Вы помните, что существует ряд продуктов, которые замедляют метаболизм? К ним относятся консерванты, готовые кушанья, а также блюда с большим количеством сахара, соли, приправ и красителей. Для того чтобы вернуть вес в норму, откажитесь от полуфабрикатов, кондитерских изделий, консервации, соусов, алкоголя и сладостей.

На диете вам нужно питаться термически обработанными фруктами и овощами, белковой продукцией с минимальным содержанием жира, кисломолочной продукцией, злаками и кашами. Термическая обработка особенно важна, так как сырые овощи и фрукты содержат большое количество клетчатки, которое может создать нагрузку на ЖКТ и вызвать вздутия. Поэтому такие продукты лучше тушить, запекать, варить или готовить на гриле. При этом масло и соль к ним лучше не добавлять. Улучшают пищеварение печеные груши и яблоки, фасоль, приготовленная на пару.

От молочной продукции на время диеты стоит отказаться, так как она вызывает нарушение стула и несварение. А вот ряженку, кефир и натуральный йогурт из закваски употреблять в пищу можно и даже нужно. При этом суточная калорийность рациона не должна превышать полутора тысяч килокалорий в сутки.