Гибернационная диета: особенности и принципы

Резкая потеря веса и проблемы со сном волнуют многих. Решить эти проблемы поможет гибернационная диета. Мы расскажем о таком типе питания подробнее.

По сути, гибернационный тип питания был известен людям еще несколько сотен лет назад. Его суть заключается в том, что за несколько минут до сна нужно употреблять ложку или две меда. Вы можете взять мед из банки или разбавить его с теплой водой, по желанию. Однако не используйте кипяток, так как он убьет полезные свойства меда. Такой прием придумал британский фармацевт М.Макиннес. Он утверждает, что такая диета помогает избавиться от лишнего веса, а также улучшает качество сна за счет физиологических особенностей организма. В отличие от привычных нам диет, гибернационная действует совместно с организмом, а не против него.

Перед тем, как практиковать такую диету, вам нужно понять, действительно ли она подходит вашему организму. Для этого ответьте на следующие вопросы: часто ли вы просыпаетесь ночью, возникает ли у вас изжога, потеете ли вы по ночам, ощущаете ли тошноту с утра?

Если на большинство вопросов вы ответили утвердительно, значит гибернационная диета вам полностью подходит. Для достижения лучших результатов одного меда будет недостаточно. Ограничьте употребление обработанных продуктов, сахаров, жиров и фастфуда. Помимо этого запишитесь в спортзал, чтобы закрепить результат умеренной физической нагрузкой.