Плюсы и минусы водной диеты

Основным секретом водной диеты является, как это не странно, вода. Пить ее нужно в больших количествах и часто. Мы расскажем, чем полезна водная диета.

На водном рационе можно сидеть не дольше двух недель. К основным принципам водной диеты можно отнести следующие:

• перед каждым приемом пищи за двадцать минут нужно выпить два стакана воды;

• в еде нет никаких ограничений, но после приема пищи нельзя пить на протяжение двух часов; даже перед перекусом нужно выпивать два стакана воды.

Эту диету можно назвать ленивой, однако в ее эффективности не стоит сомневаться. Добиться лучшего результата можно с помощью занятий спортом: тренируйтесь в спортзале или у себя дома.

Почему водная диета работает и в чем ее смысл, спросите вы. Вода, выпитая перед трапезой, уменьшает чувство голода, поэтому вы съедите меньше, чем планировали. Жидкость к тому же ускоряет ферментацию желудочного сока, в результате чего пища быстрее переваривается, а организм не будет откладывать ее на боках. К тому же в воде нет калорий, поэтому от этого напитка вы не поправитесь.

Однако вы должны понимать, что водная диета, как и любая другая, имеет свои противопоказания. Например, на ней не стоит сидеть людям с недугами желудка или кишечника. Учтите, что вам придется дополнительно принимать поливитамины, так как вода вымывает кальций и натрий из организма. Не стоит сидеть на диете дольше двух недель, поскольку из-за высокой нагрузки на почки могут появиться отеки.