Худеем по биоритмам

Американские ученые определили, что биоритмы ускоряют процессы похудения. Такое питание позволит сжечь большое количество калорий, уменьшит аппетит и ускорит метаболизм. 

Исследователи рассказывают, что основой питания по биоритмам является ранний прием пищи. Они настаивают, что кушать нужно три раза в день, причем последний прием пищи должен быть не позднее двух часов дня. Получается, что такие исследования подтверждают мнение ученых о том, что завтрак должен быть плотным. Помимо этого таким образом энергия активнее расходуется в первой половине дня, а вечером вы не будете чувствовать слабости в желудке.

Для того чтобы прийти к этому выводу, ученые провели эксперимент, в котором приняло участие несколько десятков человек разного пола с лишним весом. Подопытные поначалу питались в 8, 14 и 20 часов, а затем изменили график на 8,11 и 14. Также они заполняли анкеты, в которых указывали чувство голода, насыщения и энергии. 

Выяснилось, что употребляемая днем пища позволяет снизить уровень грелина – гормона, который стимулирует аппетит. Получается, что есть вам хочется меньше, а насыщение длится дольше. Научные сотрудники отметили, что будут продолжать исследования, чтобы получить больше достоверных данных.