Кухонная терапия или почему готовка полезна для психики

К готовке пищи можно подойти с терапевтической точки зрения. Психологи рассказывают, как можно снять напряжение на кухне.

Врачи утверждают, что одним из действенных способов снятия стресса является нарезка продуктов. Ритмичный стук ножа по доске успокаивает и расслабляет. Такое занятие дает вам возможность сфокусироваться на работе, поэтому переходит из разряда повседневных в увлекательное. Специалисты рассказывают, что с помощью такого действия можно вылечить поведенческие расстройства, в число которых входит тревожность и депрессия.

Между готовкой и здоровьем разума существует очевидная связь в виде питания. Мозговой обмен веществ активен, поэтому ему необходимо достаточное количество питательных веществ. Получить их можно из правильной пищи.

Врачи научно доказали, что активность мозга зависит от количества полезных веществ, которые поступают в организм с правильной пищи. Поэтому важно употреблять только полезные продукты.

 Психологи рекомендуют всем людям, испытывающим стресс, провести следующее упражнение. Возьмите мандарин и внимательно рассмотрите его кожуру. Ощутите его запах, прощупайте шероховатости. Медленно очистите плод и разделите его на дольки. Вы должны прочувствовать каждый момент и контролировать все действия. Съешьте плод, наслаждаясь вкусом каждой дольки. В этом упражнении важно сконцентрироваться на моменте и остановить поток ненужных мыслей.