Врач-реаниматолог рассказал, почему люди не могут похудеть
По статистике, около сорока процентов россиян страдает от лишнего веса, а тридцать процентов из них безуспешно придерживаются диеты. Известный врач рассказал, почему людям не удается похудеть.
Сергей Агапкин – врач-реаниматолог со стажем. Он рассказал, что быстрое похудение – нереальная задача, поэтому не стоит ставить перед собой такие грандиозные цели. Даже если вы вообще откажетесь от еды, в день сможете потерять около двухсот граммов жира. Более быстрое похудение возможно, но в этом случае человек будет терять не жир, а воду. Получается, что люди, которые расстаются с лишними килограммами быстрее других, теряют воду. Если вы усиленно занимаетесь спортом, в процессе похудения рискуете потерять мышечную массу.
Врач рассказывает, что мы не можем похудеть из-за неправильного объема пищи. Многие считают, что проблема заключается в определенных продуктах, но на самом деле причина в том, в каких количествах мы их употребляем. Еще одна причина, по которой мы не можем похудеть, кроется в низкой подвижности.
Одной из главных причин задержки веса является несбалансированность рациона. Если в нем преобладают углеводы, сбросить лишние килограммы вам не удастся. Эксперты рекомендуют налегать на белки и овощи, так как они отлично насыщают организм и позволяют избежать накопления излишков жира.
Популярные статьи, рекомендуем:
Возможно Вас заинтересует
