Можно ли потерять вес на рационе высокой калорийности?
Даника Дедич из Сиднея потеряла за год десять килограммов и пятнадцать процентов жира. Примечательно, что ей удалось избавиться от лишних килограммов на рационе с высокой калорийностью.
Даника рассказывает, что никогда не страдала от лишнего веса. Однако в прошлом году она стала налегать на сладкое и фастфуд. В один момент женщина поняла, что настало время для похудения. Даника начала с пересмотра своего рациона: она стала употреблять продукты, богатые витаминами и минералами.
Оптимальным для себя вариантом женщина выбрала шестиразовое питание. Что самое интересное, калорийность ее суточного рациона составляет три тысячи калорий. Меню богато полезными элементами, в нем четыреста граммов отводится углеводам, сорок пять – клетчатке, восемьдесят – жиру, сто пятьдесят – белку.
Первые результаты женщина обнаружила через несколько дней после такой диеты. За два месяца ей удалось избавиться от пяти килограммов. Даника записывает все результаты своего похудения в дневник питания. Помимо изменения рациона она ввела в свой график регулярные занятия в тренажерном зале. Женщина отдает предпочтение силовым тренировкам, поскольку они благотворно влияют на ее фигуру.
Популярные статьи, рекомендуем:
Возможно Вас заинтересует
