Диетологи рассказали, как нужно питаться, чтобы похудеть

Американские исследователи предложили радикально пересмотреть рацион худеющим. Ученые утверждают, что рацион нужно составить таким образом, чтобы он совпадал с колебаниями гормонов. 

Согласно исследованиям научных сотрудников, кушать нужно в промежутке между шестью и восемью часов утра. Обед должен быть не позднее полудня, а ужин – в три часа дня.

Такой режим ученые протестировали на добровольцах, страдающих от проблем с обменом веществ. Участники должны были питаться по установленным часам, но их рацион при этом оставался прежним. По окончании испытания у испытуемых снизилось давление и уровень глюкозы, а также ускорился метаболизм. 

Что самое интересное, участники эксперимента вернулись к прежнему режиму после испытания, в результате чего их показатели вернулись к норме. Авторы исследования утверждают, что такое питание позволяет нормализовать уровень кортизола и мелатонина. Однако независимые эксперты относятся к этому эксперименту скептически, поскольку он пока не имеет научных подтверждений.