Названы самые низкокалорийные продукты

Диетологи сообщили, какие продукты являются самыми низкокалорийными. Такая информация будет полезной для людей, которые любят поесть, но при этом следят за фигурой.

Специалисты не советуют людям сидеть на диетах, поскольку они негативно сказываются на здоровье. Существует великое множество низкокалорийных продуктов, которые помогут вам похудеть без сидения на жесткой диете. 

Фрукты и овощи. Они богаты водой и быстрорастворимыми волокнами, поэтому ускоряют пищеварение, а также стабилизируют содержание сахара в крови.

Помимо этого сухофрукты можно есть вместо сладостей. Ешьте фрукты с натуральным йогуртом, а овощи – с кефиром. Такие блюда будут невероятно сытными и полезными. 

Нежирная рыба и мясо птицы. Эти продукты отлично утоляют голод за счет большого количества белка, поэтому они помогают поддерживать чувство сытости. Отваривайте их или готовьте на пару. 

Сложные углеводы. Они необходимы для повышения иммунитета и обеспечения организма энергией. Сложные углеводы долго перевариваются, поэтому позволяют организму избежать чувства голода на протяжение длительного времени. Ими богаты цельнозерновые продукты, бобовые, овощи и зелень.

Популярные статьи, рекомендуем:

• 2 причины - почему не получается сбросить вес?

• Почему выпадают волосы?

• Как получить все витамины?