Как правильно пить фреши?

Казалось бы, чем могут быть опасны фреши? В этих напитках содержится большое количество клетчатки и витаминов, но и они могут навредить, если вы не придерживаетесь правил употребления фрешей. Мы расскажем, как правильно употреблять этот полезный напиток.

Не увлекайтесь. Хорошего – понемногу, поэтому не стоит налегать на фреши. Они содержат концентрированные активные вещества, поэтому могут негативно повлиять на организм.

Пейте не более трехсот миллилитров сока в день, не на голодный желудок. Старайтесь миксовать не более трех ингредиентов. 

Не забывайте, что после диеты на фрешах вы рискуете набрать потерянные килограммы. Эксперты рекомендуют устраивать разгрузочные дни на соках каждые десять дней. Помимо соков кушайте в эти дни творог, йогурт и кефир. 

Соковая диета имеет и противопоказания. Не стоит кардинально менять рацион без консультации с врачом. Также она противопоказана людям с язвой, гастритом, эрозией и сахарным диабетом.

Популярные статьи, рекомендуем:

• 2 причины - почему не получается сбросить вес?

• Почему выпадают волосы?

• Как получить все витамины?