Все, что нужно знать об интуитивном питании
Интуитивное питание становится модным, поскольку с его помощью можно похудеть и избежать психических расстройств. Попробуем разобраться, действительно ли оно так эффективно.
Данное направление в питании возникло в прошлом столетии, когда врач Клара Девис провела эксперимент над детьми из неблагополучных семей. Малышам каждый день накрывали своеобразный шведский стол, где каждый мог взять то, что пожелает. При этом никаких многокомпонентых или синтетических блюд на столе не было – только натуральные продукты. Дети могли выбирать любые продукты в неограниченном количестве и сочетании.
За детьми эксперты наблюдали несколько лет и пришли к ошеломляющему открытию: у всех нормализовался вес, но никто не стал толстым. Также у всех малышей уровень гемоглобина находился в пределах нормы, пропал рахит.
Исходя из этого эксперимента можно прийти к выводу, что такая система питания является наиболее оптимальной для организма, ведь позволяет удовлетворить его естественные потребности. Слушать свой организм действительно тяжело, но возможно. Для этого нужно спросить себя, действительно ли я голоден. Не забывайте, что чувство голода часто маскируется под жажду, поэтому для начала выпейте воды, чтобы понять, действительно ли вы хотите кушать. После этого вам нужно придумать, что съесть, не ограничивая себя в разных продуктах.
Популярные статьи, рекомендуем:
Возможно Вас заинтересует
