Может ли авокадо заменить полноценный обед?

Да, если вы подадите его с тунцом! Из этих двух ингредиентов у вас получится сытное и полезное блюдо, поскольку оно богато растительными жирами и белком.

Вам потребуется:

спелое авокадо

банка консервированного тунца

40 гр греческого йогурта

20 гр зеленого лука

огурец

10 мл консервированного халапеньо.

Последовательность действий:

1. Натрите огурец на терке, выжмите воду.

2. Мелко нарежьте халапеньо.

3. Разомните в тарелке авокадо, добавьте остальные компоненты. По желанию можете добавить соль и перец. Тщательно перемешайте полученную смесь.

Вкусный и полезный салат готов. Его преимуществом является то, что он быстро готовится. Поэтому вы можете приготовить его после насыщенного рабочего дня, когда сил на изысканные сложные блюда уже не осталось, но вкусно покушать хочется.