Четыре варианта ужина для худеющих

Если вы поздно приезжаете с работы, времени на готовку ужина уже не остается, ведь у вас только одно желание – поскорее уснуть. Но не стоит в этом случае уплетать полуфабрикаты, да и ложиться с голодным желудком – плохой вариант. Мы расскажем четыре варианта ужинов, которые отлично насытят вас и имеют минимальное число калорий.

Яичница с авокадо и салатом. Пожарьте два яйца на сковороде с минимальным количеством масла (идеальный вариант – вообще не использовать масла). Нарежьте авокадо кольцами и выложите рядом с яичницей. Приготовьте салат из свежих овощей (если нет времени, овощи можно просто нарезать) с каплей оливкового масла.

Тунец с овощным салатом. Этот вариант ужина еще проще первого. Разомните консервированный тунец и намажьте на хлеб. Приготовьте салат из свежих овощей с заправкой в виде лимонного сока.

Креветки с салатом. Обжарьте на сковороде без масла креветки. Берите больших членистоногих, желательно тигровых. Приготовьте салат из сладкого перца, огурцов, помидоров и свежей зелени. Заправить такой салат можно горчицей или лимонным соком.

Курица с овощами. Замаринуйте куриное филе перед уходом на работу в соевом соусе и лимонном соке. Не забудьте о любимых специях. Вечером поместите филе в духовку на десять минут. Пока мясо будет запекаться, приготовьте салат из огурцов, помидоров, зелени и сыра фета.