Что делать, если диагностировали непереносимость лактозы

Если во взрослом возрасте у вас появилась непереносимость лактозы, такой диагноз может поставить в ступор. Как это, всю жизнь ел молочные продукты, а теперь нужно от них отказаться? Эксперты рассказали, как проявляется такая непереносимость и что в этом случае делать.

Непереносимость лактозы проявляется, когда у тонкого кишечника недостаточно лактазы – фермента для переваривания лактозы. В том случае организм просто отвергает продукты с лактозой, что проявляется в виде тошноты, диспепсии и газообразования.

Чаще всего непереносимость появляется в школьном возрасте, но нередки случаи, когда такой недуг настигает взрослых людей. Причина его возникновения кроется на генетическом уровне – у некоторых людей кишечник просто перестает со временем вырабатывать лактазу. Такое проявление может быть вызвано стрессом или недугами тонкой кишки.

Как понять, что у вас непереносимость лактозы? При попадании в организм таких продуктов, он будет их не пускать в кишечник, отправляя туда воду. В итоге у вас появится метеоризм и боли в желудке. Таких последствий людям с непереносимостью лактозы стоит ожидать через пару часов после еды.

Если вы столкнулись с такими симптомами, обратитесь к врачу и заведите дневник питания. Фиксируйте реакцию организма на каждый продукт, чтобы выяснить, от чего лучше воздержаться.