Самые полезные морепродукты для женщин

Дары моря всегда славились пользой для организма, поскольку богаты витаминами, жирными кислотами и микроэлементами. Рассмотрим, какие морепродукты являются самыми полезными для женщин.

Скумбрия. Она богата магнием, йодом и калием, поэтому благотворно влияет на нервную систему. Также она стимулирует работу щитовидки и улучшает состояние кожи и волос. Рыба богата никотиновой кислотой, которая снижает содержание холестерина в организме, а также борется с псориазом. А благодаря жирным кислотам рыба улучшает работу мозга.

Пикша. Эта рыба имеет невысокую калорийность, поэтому ее можно смело употреблять худеющим. Также эта рыба является отличной профилактикой атеросклероза и инсульта. Благодаря витаминам В этот продукт оказывает благотворное влияние на нервную систему, а белки и аминокислоты, которые в большом количестве содержатся в пикше, нужны детям для формирования и роста костей.

Морская капуста. Она богата йодом, необходимым для щитовидки, а благодаря низкой калорийности помогает скорректировать лишний вес. Продукт богат солями альгиновой кислоты, в которых нуждается наш желудочно-кишечный тракт. А благодаря пектинам рыба избавляет организм от зашлакованности.

Икра. Любая икра богата аминокислотами и железом, что показано людям с недугами крови.Этот продукт богат магнием и витаминами В, что позволяет организму противостоять стрессу. Витамины В и жирные кислоты улучшают память и нормализуют зрение.