Худеем за неделю на 10 килограммов

Худеем за неделю на 10 килограммов

Если вы думаете, что похудеть на десять килограммов за неделю нереально, попробуйте диету «Неделька». Такой экстремальный рацион поможет вам в короткие сроки скинуть лишнее, но будьте готовы к тому, что эта диета морально сложная.

Не думайте, что останетесь на таком рационе сытыми, поскольку основная ваша цель – сбросить вес. Диета состоит из шести основных дней, а заключительный день отводится на выход из нее.

В первый день нужно употреблять только жидкости. Пейте чаи, кофе, бульоны, травяные отвары, кисломолочные продукты. Любая твердая пища под запретом. Также в течение дня нужно выпить два литра чистой воды.

На вторые сутки необходимо кушать овощи. Учтите, что обрабатывать их запрещено, можно только измельчать в салаты. Для заправки используйте оливковое масло с соком лимона. Никакой соли! Замените ее сушеными травами и свежей зеленью. Не забываем выпивать два литра воды.


Третий день повторяет в точности первый, а на четвертый нужно употреблять фрукты. Исключением являются виноград и бананы. Кушайте сезонные фрукты и цитрусовые целиком или в салатах. Для заправки можно использовать обезжиренный йогурт и немного меда.

Пятый день считается самым сытным, поскольку вы будете употреблять белки. Кушайте курицу, творог, индейку, рыбу и яйца. Готовьте продукты на пару, не используйте соли.

Шестой день опять будет питьевым. А завершающий день диеты – комбинированным, то есть вы можете употреблять любую пищу, которую ели в течение недели.

Популярные статьи, рекомендуем:

Подписывайтесь на Яндекс Дзен
Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.




Вернуться в раздел

-