Эффективные диеты помогающие похудеть на 10 кг за 7 дней

Если перед вами стоит цель быстро избавиться от лишнего веса, остановите выбор на эффективных и действенных методиках похудения. Рассмотрим три диеты, с помощью которых можно сбросить до десяти килограммов.

Кефирная диета не только поможет избавиться от лишнего веса, но и улучшает работу нервной и пищеварительной систем, а также улучшает состояние кожи. Ежедневно нужно выпивать полтора литра кефира и исключить из рациона соль и сахар. Помимо кефира разрешается употреблять вареный картофель, филе индейки или курицы, печеную рыбу, фрукты.

Гречневая диета является не только эффективной, но и полезной. Она содержит белок, витамины и микроэлементы, необходимые человеческому здоровью. Углеводов в крупе мало, поэтому набрать лишние килограммы с ее помощью нереально.

Готовить кашу для такой диеты нужно особым образом – залейте ее кипятком на ночь и прикройте крышкой. С утра можно кушать гречку. Не добавляйте в нее соль, сахар или масло. Помимо гречки на такой диете допускается употребление натурального йогурта, кефира, воды, травяного чая, творога и кислых яблок.

Арбузная диета работает за счет мочегонного эффекта. Она поможет очистить организм от шлаков, что благотворно скажется на вашем весе. Арбуз на протяжение недели можно употреблять в неограниченном количестве. Помимо ягоды разрешаются каши, овощи, нежирный творог, отварное мясо или рыба.