Самая ленивая диета

Если вы хотите сбросить лишние килограммы, но занятия в фитнес зале и жесткие диеты не для вас, воспользуйтесь диетой для самых ленивых. Она подразумевает внесение незначительных коррективов в питание, а полностью менять рацион не придется.

Этот рацион питания подразумевает три приема пищи, в каждом из которых должно быть десять ложек. Еще одно обязательное правило – последний прием пищи должен быть не позже четырех часов до отхода ко сну. Быстрые углеводы нужно строго ограничить в количестве, помимо этого сведите употребление фабричной еды к минимуму.

В качестве перекуса нужно выбирать фрукты, но они должны быть несладкими. Что касается жидкости, пить можно только чистую кипяченую воду. От кофе, чая и других напитков нужно отказаться. Если после ужина появилось чувство голода, можете перебить его стаканом теплой воды с лимонным соком и медом. Но такую жидкость нельзя пить людям с недугами желудка. Помимо этого вы не должны забывать о противопоказаниях, которые складываются на основе состояния здоровья каждого человека. Поэтому перед тем, как кардинально менять рацион, проконсультируйтесь с медиками.