Запеченное филе пампа серебристого

Как приготовить Запеченное филе пампа серебристого на 7 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.6 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 366 ккал.

Белки: 23 г.

Жиры: 28 г.

Углеводы: 1 г.

Запеченное филе пампа серебристого пошаговый рецепт

Шаг 1.

Разогреть духовку до 180 градусов. Уложить филе пампа одним слоем на дно формы, приправить солью, залить маслом и вином.
Шаг 2.

Перемешать мелко нарезанный лук с рубленой петрушкой и посыпать смесью каждый кусок филе. Запекать примерно 20 минут — до того момента, когда рыбная мякоть будет легко разделяться на хлопья. Подавать на стол сразу по готовности в форме.