Треска под овощами

Как приготовить Треска под овощами за 30 мин. на 6 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

( 4.9 / 5 )

Ингредиенты

Питательные вещества

Калорийность: 257 ккал.

Белки: 27 грамм г.

Жиры: 4 г.

Углеводы: 29 г.

Треска под овощами пошаговый рецепт

Шаг 1.

Филе трески слегка посолить,порезать кусочками, соломкой, и обжарить.
Шаг 2.

Лук порезать полукольцами, морковь потереть на крупной терке, перец порезать соломкой, помидоры тонкими дольками.
Шаг 3.

Овощи обжарить в отдельной сковороде, немного потушить, добавив соль и специи.
Шаг 4.

Обжаренное филе трески покрыть овощами и потушить еще минут 5.
Шаг 5.

На гарнир очень хорошо картофельное пюре или рис.