Протеиновый омлет

Как приготовить Протеиновый омлет за 15 мин. на 2 порции?

Фото рецепта с пошаговой инструкцией и списком ингредиентов.

Готовим и едим с удовольствием!

rate 0rate 1rate 2rate 3rate 4 ( 4.5 / 5 )

Ингредиенты

  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +
  • Добавить в список покупок +

Питательные вещества

Калорийность: 336 ккал.
Белки: 53 г.
Жиры: 8 г.
Углеводы: 12 г.

Протеиновый омлет пошаговый рецепт


  • Шаг 1.

    В большой сковороде смешать лук и перец.

  • Шаг 2.

    Обжарить на оливковом масле.

  • Шаг 3.

    Когда лук станет золотистого цвета, а перец мягким, добавьте соль, перец и нарезанную кусочками грудку индейки. Прожаривать следует до тех пор, пока грудка не станет золотистого цвета.

  • Шаг 4.

    Убавьте огонь на минимум и добавьте яичные белки, перемешав блюдо.

  • Шаг 5.

    Когда яйца будут почти готовы, добавьте помидоры и шпинат.

  • Шаг 6.

    Наслаждайтесь удивительным вкусом питательного и богатого протеином блюда.

Советы и варианты

  • Приятного Вам аппетита!
-
-